Favoritt med fiberhusk!

I Grovt alternativ:

80 g teff

100 g shærmix b

20 g hirse eller havregryn 

20 g mandel mel

Mandel mel alternativ: 

100 g shærmix b

120 g mandelmel 

40 g hirse eller havregryn 

Alternativ uten mel: 

Mal: 60 g havregryn, 40 g solsikkekjerner, 40 g sesamfrø og 40 gram linfrø. 

Bland dette med 120 g mandelmel 

Bland så inn i lys eller mørk blanding eller i blanding uten mel:

60 g frø av det du ønsker( solsikke, chiafrø, sesamfrø ol..) 

1 ts bakepulver 

3 ss fiberhusk 

Salt 

Litt sirup om du ønsker 

4,5 dl lunket vann

La " heve" i et kvarter eller sett deigen på kvelden og stek de til frokost ! 

Deigen er " kompakt" , formes med vann på hendene eller en spiseskje. 

Stekes i 35/40 min på 200 grader. 

Blanding med mel...

Blanding uten mel...