Bland så dette sammen med:
1dl solsikke kjerner
200 g quinoamel (eller noe tilsvarende)
100 g mandel mel
200 g shaer mix b
100 g hirse eller glutenfri havregryn
4ss fiberhusk
0,5 ts tørr gjær
Litt salt
6 dl vann
1ss eddik
3 ss olje
3 ss honning 
Bland godt og heves under plass i ca 18/20 timer
Rull rundstykker med litt vann på hendene, etterhev i ca 3 timer
Stekes på 230 grader i 20/25 min
